Rückzug und Regeneration mit Luna® und Yin Yoga

28. Oktober

2 Stunden Yin Yoga.
Einführung in das Wesen und die Praxis des Yin Yoga. Gemeinsames Praktizieren erster Atem-, Körper- und Entspannungsübungen.

29. Oktober 

Vormittag: 2 Stunden Luna Yoga®
Einführung in das besondere Wesen und Praxis des Luna Yoga®
Gemeinsames Praktizieren erster Atem- und Körperübungen.
Kennenlernen „typischer“ Luna Yoga® Übungen
geführte Entspannung

Nachmittag: 2 Stunden Yin Yoga
Gemeinsames Praktizieren weiterer Yin-Haltungen.
Schwerpunkt: Organpaar Leber-Gallenblase
Atem- und Entspannungsübungen

30. Oktober

Vormittag: 2 Stunden Luna Yoga®
In die Stille gehen.
Gemeinsames Praktizieren von Atem- und Körperübungen, die den Fokus nach innen richten.
geführte Entspannung

Nachmittag 2 Stunden Yin Yoga
In der Stille bleiben.
Gemeinsames Praktizieren von Yin-Haltungen mit dem Schwerpunkt auf dem Organpaar Nieren-Blase
Atem- und Entspannungsübungen

31. Oktober 

Vormittag: 2 Stunden Luna Yoga®
In die Kraft gehen.
Mit Kraftübungen die eigene Stärke entdecken und nähren.
geführte Entspannung

Nachmittag: 2 Stunden Yin Yoga
Die Kraft der Stille und die Stille der Kraft.
Gemeinsames Praktizieren weiterer Yin-Haltungen mit dem Schwerpunkt auf den Verdauungsorganen sowie Herz und Lunge.
Atem- und Entspannungsübungen

1. November

Vormittag: 2 Stunden Luna Yoga®
Luna Yoga® entspannt!
Mit ausgewählten Atem- und Körperübungen entspannt in den Alltag gehen. Abschlussrunde mit angeleiteter Meditation.

Karma Yoga / Seva / Samu
In Retreat Häusern ist es üblich, dass die Teilnehmer als Dienst an der Gemeinschaft und als Gelegenheit zum meditativen Arbeiten und Praktizieren von Achtsamkeit im Alltag täglich eine Stunde in Küche, Haus, Garten mithelfen.

Programmzeiten: Beginn 1. Tag: 16.00 h, Ende letzter Tag nach dem Frühstück.

Das Haus besteht aus 19 Zimmern. Klein, fein, gemütlich. Jedes für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Manche Zimmer haben eigenes Bad & WC, bei manchen teilen Sie Bad & WC mit anderen Programmteilnehmern, haben aber in jedem Fall ein Waschbecken im Zimmer.

Von jedem Zimmer haben Sie einen Ausblick auf die wunderbare Naturlandschaft der Alpen. Da kann schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue.

Im Erdgeschoss ist der schöne, helle Seminarraum mit Zugang zur Terrasse. Egal ob beim Yoga, beim Meditieren, beim Weiterbilden oder bei welchem Thema auch immer...die Atmosphäre im Haus unterstützt Sie, dass Sie sich voll und ganz den Programminhalten widmen können.

Rund ums Haus finden Sie gemütliche Bänke zum Ausspannen, Wanderwege in die nähere und fernere Umgebung, im Sommer wunderbare Blumenwiesen, gut bewacht von den Almhütern, den Kühen.

Verpflegung
Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück - immer auch mit warmen Porridge.
Zu Mittag gibt es Salat oder Suppe, vegetarische Hauptspeisen und ein Dessert . 
Das Abendessen besteht aus Suppe, Brot und Aufstrichen.

Je nach Programminhalt kann die Verpflegung auch ein ausgedehntes Frühstücksbuffet und ein Abendesssen mit Suppe oder Salat, Hauptspeisen und Dessert sein.

Was unterscheidet eigentlich ein Retreat Center von einem Hotel?

Im Retreat Center...

• tragen die Gäste Hausschuhe
• achtet der Gast darauf, dass er sich in seinem Zimmer wohlfühlt. Zimmerreinigung gibt es bei An- und Abreise.
• ist es üblich, dass jeder Gast sein Geschirr selber wegräumt
• können Sie sich ganztags Wasser und Tee im Lounge-Bereich nehmen - kostenlos
• können Sie andere Getränke (Fruchtsäfte, Bier, Wein) aus dem Gemeinschaftskühlschrank nehmen, Sie zahlen am Ende des Aufenthaltes
• ist jeder Gast eingeladen, einen Dienst an der Gemeinschaft zu leisten - sei es als Hilfe beim Spülen, Bügeln, Rasen mähen oder im Garten