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        Am Großen Lychensee: Zeit für mich - Achtsamkeit und Meditation

        • Wohnen in idyllischer Alleinlage direkt am See
        • Traumhafte Naturgegend inmitten einer großen Seenlandschaft
        • Erfahrene Kursleiterin
        • Schnupperstunde beim Parallelkurs "Trommeln für Körper und Seele"
        • Entspannt das neue Jahr begrüßen


        Wir schenken uns eine Woche Zeit und Raum inmitten wunderbarer Natur, die Achtsamkeit kennenzulernen und zu üben. Zur Ruhe kommen, nachspüren, entspannen, loslassen und genießen. Achtsamkeit bedeutet innehalten und Verbindung zu uns selbst, zu unserem Körper, zu all unseren Sinnen, Gefühlen und Gedanken in Kontakt zu kommen.


        Es bedeutet, die eigenen Bedürfnisse zu erspüren, Gelassenheit zu üben, Muße und Reflexion in den Alltag zu integrieren und sich nicht vom Alltagsstress überrollen zu lassen. Mit Hilfe von Körperwahrnehmung, sanften Yogaübungen und Anleitungen zu unterschiedlichen Meditationsformen nach dem Achtsamkeitsprogramm MBSR ( Mindfullness-Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn widmen wir uns dem eigenen Erleben, schaffen uns Raum, üben bewusstes Atmen und bei uns selbst anzukommen.  


        Die Techniken:
        Den Körper erspüren (BodyScan), dem Atem folgen, klassische Sitzmeditation kennenlernen, achtsames Yoga üben, bewusstes Essen, achtsames Gehen in der Natur, Selbstfürsorge erkunden.


        Die Zeitstruktur:

        Morgens: vor dem Frühstück kurze Sitzmeditationen (15-30 Min.)

        Vormittags:  Kennenlernen der Grundlagen des MBSR und seiner verschiedenen Meditationstechniken (120 Min.)

        Nachmittags: Raum für Dich mit kleinen Übungen wie achtsames Gehen, Sehen mit offenen Augen, kleine Hörmeditationen. In der Natur entspannen, das Geübte sacken lassen, achtsam sich selbst und anderen begegnen. Gegen Abend ein kleiner Austausch über Erfahrenes und Erlebtes, Zeit für Fragen (60 Min.) und zum Tagesabschluss die abendliche Sitzmeditation (15-30 Min). Dies ist ein Schnupperkurs in Meditation. Hier kannst Du entspannt ausprobieren, ob Meditation grundsätzlich etwas für Dich ist bzw., ob Du vielleicht die eine oder andere Technik in Deinen Alltag integrieren möchtest. Aber auch Frauen mit Meditationserfahrung, die sich im wunderschönen Ambiente eine Auszeit nehmen wollen, sind herzlich willkommen.


        Unterkunft
        Das uckermärkische Lychen liegt 12 km östlich von Fürstenberg und 20 km entfernt von Templin und ist aus Berlin kommend in ca. 90 Minuten zu erreichen.
        Inmitten einer traumhaften Seenlandschaft liegt das ehemalige Herrenhaus Schlüßhof am Großen Lychensee mit 9ha großem Parkgrundstück. Ein Ort für Ruhe und Besinnung und grenzenloser Kreativität. Die wunderschöne Alleinlage direkt am Großen Lychensee der Park mit der einladenenden Cafeteria mit Blick auf den See schaffen eine naturnahe und idyllische Atmosphäre. 

        Die kleineren Wohnungen und Bungalows sind alle mit Du/WC ausgestalltet und komplett rauch- und fernsehfrei. Größere Wohnungen haben immer 2-3 Zimmer, die sich dann 1 Bad teilen. Ein öffentlicher PC mit Internetanschluss und WLAN ist kostenlos zu nutzen.

        Buchungsinfos

        Alle Daten & Fakten rund um diese Reise

        Termine und Preise
          von
          bis
          Plätze
          Preis in €
          27.12.23
          02.01.24
          1.390 €

          = unverbindlich anfragen
          = Onlinebuchung
          Veranstalter
            WomenFairTravel gmbH csr Siegel

            WomenFairTravel gmbH

            Crellestr. 19/20
            10827 Berlin
            Deutschland
            030 2000520 30
            info@womenfairtravel.com

             

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            Leistungen
              • Übernachtungen in EZ in Wohnungen oder kl. Häusern, jeweils mit geteiltem Bad
              • Vegetarische Vollpension
              • Kaffee und Kuchen am Anreisetag
              • Silvesterparty und Feuerschale
              • Kurs (tgl. ca. 3-4 Std.)
              • Kursleiterin
              • 1 Schnupperstunde bei Parallelkurs (unter Vorbehalt)
              • Bettwäsche, Handtücher
              Zusätzliche Entgelte / nicht enthalten
                • An- und Abreise
                • Reiserücktritts- /Reiseabbruchsversicherung
                • Getränke / weitere Verpflegung
                • Ortsübliche Kurtaxe
                • Trinkgelder & persönliche Ausgaben
                Teilnehmer/innen / ungefähre Gruppengröße

                  Min. Teilnehmerzahl: 6

                  Max. Teilnehmerzahl: 10

                  Reise nur für mobile Reisende (ohne eingeschränkte Mobilität)
                  Zahlungsmodalitäten
                    • Höhe der Anzahlung in Prozent des Reisepreises: 20 %
                    • Fälligkeit der Restzahlung: 21 Tage vor Reisebeginn
                    • Sofern bei der Reise eine Mindestteilnehmerzahl ausgeschrieben ist, ist bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl ein Rücktritt vom Reisevertrag seitens des Veranstalters bis spätestens 21 Tage vor Reisebeginn möglich.