In der Woche rund um Ostern werden wir mit Yoga „einfach und alltagstauglich“ den Frühling begrüßen und in wunderschöner Umgebung über die ersten Blumenwiesenlaufen.
Programm
Jeden Morgen schauen wir in einem rund 1-stündigen Workshop ein bestimmtes Thema zur Anwendung im Alltag an. Die Frage ist: Mit welcher Art Körperhaltung, Bewegung und Atem gehen wir durchs Leben, und was passiert, wenn wir daran etwas ändern? Wie kann uns unser „Embodiment“ helfen, Bodenhaftung in stressigen Situationen zu behalten, zentriert statt zerissen durch den Tag zu gehen und wie kommen wir wieder runter, wenn uns der Alltag auf eine seiner wilden Reisen entführt hat?
Dass unsere Körperhaltung unsere innere Haltung beeinflusst, zeigt eine ganze Reihe einfacher Übungen mit großer Wirkung. Aber probiert es aus, seht selbst und nehmt mit nach Hause, was Euch taugt! Zur Abrundung gibt es auch noch einige mobilisierende und kräftigende Übungen für potenzielle Probleme in Nacken, Schultern und Rücken sowie eine gute Portion Achtsamkeit und Wiederentdeckung der Sinne.
Das Rahmenprogramm rund um die kompakten Workshops: Hatha Yoga und Vinyasa Yoga im Slow Flow zum Aufwachen am Morgen sowie entspannendere Stile wie Yin Yoga, Shinrin Yoku oder Yoga Nidra zur Entspannung am frühen Abend.
In den Pausen zwischen den Yoga-Einheiten können kleine Spaziergänge oder individuelle Ausflügeunternommen werden. Vorschläge gibt es viele, aber auch einfach Sein im Seminarhaus mit seinen Leseecken und schönen Gemeinschaftsräumen sowie der Sauna bietet pure Erholung.
Beim Parallelkurs "Freier Tanz mit Hilla"wird eine Schnupperstunde angeboten, so dass vieles ausprobiert werden kann.
Die Unterkunft
Das S E M I N AR Z E N T R U M P E G A S U S ist eine große Hofanlage in sehr stiller einzigartiger Alleinlage mit einem charmantem, imposanten Reetdach-Haus klassischer Niedersachsentradition.
Einer grünen Insel gleich, liegt es im saftigen fruchtbaren Marschland der Unterelbe - außerhalb der Ortschaft. Ein Stern unter den norddeutschen Tagungs- und Veranstaltungsplätzen, mit außergewöhnlicher Stille, den vier Elementen sehr nahe und endlos weitem Himmel. In unverbauter Umgebung, ohne Strommasten, ohne Windmühlen und in frischer Luft. Altes und Neues behutsam und liebevoll zu einem besonderen neuen Ganzen verschmolzen. Großzügige, lichtdurchflutete Seminarräume, teilweise mit Klavier, geschmackvolle helle Zimmer, reduziert auf das Wesentliche als Seelenbalsam und viele kleine Begegnungsräume zum Plaudern, Lesen, Sein.
Corona-Schutzmaßnahmen
In den großen Seminarräumenist immer ausreichend Platz, weil wir die Teilnehmerinnenzahlentsprechend des vorgeschrieben Abstandsangemessen klein halten. Es gibt zudem drei Essräume mit bis zu 120 qm und damit ausreichend Platz um den Sicherheitsabstand zu gewährleisten. Alle Räume sind sehr gut aerosolmindernd frischluftführend.
Weitere Hinweise zum Hygiene-Konzeptes des Hauses gibt es hier.
Verpflegung
Die Verpflegung ist raffiniert und schmeckt frisch, würzig, scharf, süß, orientalisch und manchmal alles zugleich. Die vegetarische Tagesverpflegung überrascht täglich mit drei reichhaltigen Buffets.
Eine große finnische Aufguss-Vollholz-Sauna mit ergonomischen Liegeräumen und Blick in den weitläufigen Garten, eine perfekte Kaffeemaschine mit äthiopischem Kaffee und nicht zuletzt die achtsame Atmosphäre sorgen für einen wundervollen Jahreswechsel.
Umgebung
Schon in den 90er Jahren wurde das Gebiet um das PEGASUS herum zu einem der größten Vogelschutzgebiete Europas ausgewiesen. Kurze Zeit später auch zum FFH - Flora und Fauna Habitat - und Natura 2000, dem größten Naturschutzgebiet Niedersachsens.
Die nähere Umgebung lädt zu langen Spaziergängen oder Erkundungen ein:
Der alte Leuchtfeuerturm im Nachbarort Balje weiß viel über die Elbe, den Schiffsverkehr Hamburgs und die Sturmfluten von 1962 und 1976. Die Altstädte von Otterndorf + Stade und das "Alte Land " sowie die Ferieninsel Krautsand sind sehens-und erlebenswert. In Otterndorf, ca. 20 Minuten vom Pegasus entfernt gibt es eine Sole Therme mit Saunapark. In Freiburg an der Elbe, nur 6 km entfernt befindet sich das Kulturzentrum und Veranstaltungshaus - Historischer Kornspeicher. Mit der halbstündlichen Fähre ab Wischhafen ( 10 Auto-Minuten von hier ) erreicht Ihr das romantische Städtchen Glückstadt ( 20 Minuten Überfahrt ) auf der nördlichen Seite der Elbe in Schleswig-Holstein, schon dänischer Einfluss spürbar.
Anreise
Siehe unter Hinweise
