Meditationsretreat in den Alpen

Programminhalt

In dieser Woche üben Sie morgens und abends Sitz- und Gehmeditationen. Dazwischen bleibt Zeit für Wandern oder andere Aktivitäten in der Natur. Die beiden Meditationslehrer geben Anleitung sowohl in der Gruppe als auch in Einzelgesprächen. Jeder Tag wird einem Meditationsthema gewidmet, zB Atem- oder Körperbeobachtung, achtsames Hören, Betrachtung von Empfindungen oder Gedanken etc. Die Pflege der wohlwollenden Güte wird ebenso vorgestellt.

Das Kultivieren von Konzentration und Erforschung lässt Stille und Klarheit entstehen. Während des gesamten Retreats wird versucht, Achtsamkeit in allen Bereichen und Umgang miteinander zu üben, um die Qualität unmittelbar zu erfahren. So kann das Erlernte leichter mit in den Alltag transportiert werden, wo es helfen kann, Stress zu reduzieren und Vieles mit neuen Augen zu sehen.

Unterrichtssprache: Englisch; keine Vorkenntnisse erforderlich; der Unterricht selbst ist religionsfrei, die Techniken stammen teils aus dem Buddhismus.

Martine zählt weltweit zu den führenden Meditationslehrern. Sie lebt in Frankreich und unterrichtet in vielen Ländern.

A time to learn the basics of mindfulness or to deepen one’s practice, and to benefit from walking in nature and cultivate relating to self and others in a creative and kind way.

Throughout the week, there will be sessions of sitting and walking meditation in the morning and in the evening. The afternoons will be free for walking/hiking in nature or any other activities.

Some instructions will be offered by the two meditation teachers as well as group and individual discussions.

There will be a meditative theme for each day – we will start by focusing on being mindful of the breath, then will expand to the body, to the sounds, to the feelings and mental states. The cultivation of loving kindness and appreciative joy will also be introduced.

Our intention is to cultivate together concentration and enquiry so that we can develop quietness and clarity.

During our time together, we will focus on the integration of mindfulness in all aspects of our life. Then we will see for ourselves the effect of paying attention in a caring and careful way, and develop the intention to apply what we have learned

in our own daily life.

Martine Batchelor is one of the leading meditation teachers worldwide. She lives in France and holds retreats in many countries all over the world.

Die Atmosphäre im Alpenretreat läßt sich am besten mit zwei Wörtern beschreiben: gemütlich und familiär. Gegessen wird auf großen Tischen in der Stube, in der Bibliothek oder – mit traumhaftem Ausblick – im Garten.