Yoga XL im Nationalpark Kalkalpen

Mittwoch

Programmbeginn 16.00 h

Einführung: Back to the roots – Zurück zu den Wurzeln

Thema: Ankommen in einer wunderbaren, heilsamen Umgebung

Praxis: bewusstes Spüren des Körpers

Donnerstag

Thema: Ihre Füße und die Verbindung zur Erde

Praxis am Morgen: Bewusstes Wahrnehmen des Standes. Kraftvolle Standübungen und Gleichgewichtsübungen bringen Sie in Ihre Mitte und in Ihre Kraft.

Praxis am Nachmittag: Techniken aus der Thai-Massage werden Ihre Beine und Füße entlasten.

Freitag 

Thema: Sthira Sukha Asana – Stay calm and go with the flow – Gelassen sein und mit dem Fluss gehen…

Praxis am Morgen: “Be like water“ –  weich und gleichzeitig kräftig wie das Wasser sein

Praxis am Nachmittag: Sanfte Yogaübungen und eine anschließende längere Meditation runden den Tag ab.

Samstag

Thema: Verbindung mit dem Wurzelchakra

Praxis am Morgen: Durch kraftvolle Übungen die Verbindung zu sich selbst und zu Mutter Erde spüren.

Praxis am Abend: Tiefer eintauchen in die Thai-Massage, die Energie des Bauches, des Zentrums, wird behutsam geweckt.

Sonntag

Thema: Wer bin ich?

Praxis am Morgen: Mit einem wundervollen kraftvollen Yogaflow kehren Sie zurück zu sich selbst. Am Ende der Einheit gibt es eine sehr schöne Meditation. Bewusstmachen: Wer bin ich und woher komme ich?

Abreise nach dem gemeinsamen Frühstück

Programmumfang: täglich eine Morgeneinheit und eine Nachmittagseinheit zu je zwei Stunden. Am An- und Abreisetag jeweils eine Einheit.
Das Programm ist für Yoga-Anfänger und Geübte geeignet.

Programmleitung

Manuela Wafzig

Die im Jugendstil erbaute und behutsam renovierte Villa Sonnwend bietet durch ihre Alleinlage am Ende einer imposanten Kastanienallee die besten Voraussetzungen, damit Sie sich abseits vom Alltag Ihrem gewählten Urlaubsprogramm widmen können. Großzügige Grünflächen und Wanderwege, die direkt vom Haus weg führen, bieten Ihnen die Gelegenheit, die Naturschätze des Nationalpark Kalkalpen kennen zu lernen.

Die Zimmer sind mit hellen Vollholzmöbeln ausgestattet und verfügen über Dusche/WC, Fön, Sat-Tv.

Verpflegung: Bei den Mahlzeiten wird besonders auf die Verwendung von saisonalen Produkten aus der Region geachtet. In derVilla Sonnwend wird besonderer Wert auf ausgewogene und abwechslungsreiche Gerichte gelegt. Bei der Menügestaltung stehen saisonale Aspekte im Vordergrund.

Lage: ca 90 km südlich von Linz. Der nächstgelegene Bahnhof für Zuganreise ist Windischgarsten – von hier ist eine kostenlose Abholung zur/von der Villa Sonnwend möglich.