Kranich Qi Gong auf Kreta

Trainiert wird die Kraft- und Qi-Entwicklung über einen beweglichen Rücken und einen lockeren Nacken-Schulter-Bereich. Charakteristisch ist die wellenförmige Bewegung der Wirbelsäule vom Becken ausgehend bis in die Fingerspitzen.

Dieses Übungssystem stammt aus der Kampfkunst des Bai He Quan. Wie in vielen chinesischen Kampfkunst-Stilen bezieht man sich dabei auf die Bewegungsmuster, welche charakteristisch für ein Tier sind, in diesem Fall ist es der Kranich.

In China gilt der Kranich als Symbol der Langlebigkeit und des Glücks. Kraniche sind in der Lage weite Strecken in sehr hohen Lagen zu fliegen.

Bei den Bewegungen imitiert man die Flügelschläge eines großen Vogels, in unserem Fall die eines Kranichs. Neben dem harten Qigong, welches mit höherer Muskelspannung arbeitet, gibt es auch das sogenannte weiche Qigong, Soft Qigong genannt. Der Vorteil des weichen Qigong ist, dass es die Regeneration fördert und die Ressourcen stärkt und so auch von Anfängern und bei leichten Einschränkungen und Verletzungen des Bewegungsapparates ausgeführt werden kann.